こんにちは！ 虹ヶ丘整骨院の小田です。最終回のテーマは【産後骨盤矯正の効果と食事・トレーニング】についてです。
当院では産後骨盤矯正を受けるにあたって、しっかりカウンセリングを行ってから施術を行います。
まずは患者様の身体の状況や悩みなどを伺い、それにあったプランを提案させていただいています。なので、ひとりひとりにあった施術を行っていますが、産後骨盤矯正ををより効果的にするには筋肉トレーニングが必要になってきます。
というのも、筋肉や骨格を正常な位置に戻すお手伝いはできますがなくなった筋肉を戻すお手伝いはできないので（笑）正常な位置に戻した筋肉の位置をキープするにはやはり筋肉が必要になります。筋肉がついてくると必然的に代謝もアップしますし、身体をしっかり使えるようになるため産後骨盤矯正の効果もアップするのです。
「筋トレする時間ないよー」と思うかもしれませんが…いや本当にないですよね…。けど隙間時間にテレビを見ながらできる簡単なトレーニングなのでご安心ください！（※施術の際に、ご説明させていただきます。）
次に、体重を落としたい方は食事についてもプランをご提案をさせていただいています。
産後骨盤矯正をしながらしっかり食生活もアプローチしていくことで体重の変化も感じていただけると思います。もちろん産後は無理はできませんし、寝不足、授乳中なのに「ダイエットをしてください」とは言いません！そこもお客様の状況と相談しながら、無理のない範囲でファスティングや食事のご提案などをさせていただいています。
産後骨盤矯正を行う際には悩みや目標を教えてください。例えば、妊娠前の体重・体型に戻りたい妊娠前に履いていたパンツを履きたい！肩こり、腰痛をどうにかしたい…等。患者様のお悩みや目標に寄り添ってしっかりサポートさせていただきますのでお気軽にご相談くださいませ。
妊娠中はもちろん産後の生活はとてもハードだと思います。自分のことが後回しになることも当たり前ですよね！しかし、肉体が疲れていたら精神的にも疲れてしまいますので忙しいとは思いますがご自分のケアもされることをおススメします！
