今日は綺麗に痩せたい方に知っていただきたいなということをお伝えしたいと思います。
当院では産後の骨盤矯正や美容矯正でダイエットを併用される方が多くいらっしゃいます。
というのも、矯正をすることで骨盤が元の位置に戻り筋肉が上手く使えるようになると、自然と代謝も上がり、痩せやすくなるため理想の体をつくりたい方には、最適な期間と言えるからです。ですが、食べないダイエットはオススメしません。
あくまできちんとバランスよく食事をし、自分に合ったダイエット方法を見つけるのが大切です。
よく炭水化物を減らすダイエットや食べ物の量を減らすなど色々ありますが、一時的にはもちろん痩せます。
ですが、継続できずまたリバウンドする傾向が多く見受けられます。それはただ栄養不足で体が一時的に痩せるだけで本当に健康的なダイエットではないからです。ダイエットは健康的な食生活、つまり自分の基礎代謝を把握した上で、食事のバランスを知り、摂取することが最も重要なのです！
最近はインターネットなどでも無料で自分の基礎代謝を調べられ、1日の摂取カロリーなどがわかるものもあります。
まずはダイエットを始める前に、自分が摂取すべきカロリーを把握し、きちんとバランスよく食べ、それ以上の代謝をうむことで、ダイエットをすると自然と痩せていくという仕組みです。なので・・・
1ヶ月1キロペースくらいで痩せていくのが理想的です。
最近ボディメイクなどもよく耳にするかと思いますが、ボディメイクされている方は、過度なダイエットというよりは自分の体に必要な栄養素や1日の摂取カロリーをきちんと把握し、コントロールしているため、綺麗な体を作ることができているのです。
また別でダイエットで理想的な栄養素のお話をさせていただきます！
