こんにちは！ 虹ヶ丘整骨院の小田です。今回は「赤ちゃんの抱っこの仕方」について（全5回）、第4回のテーマは【立ち上がり方】です。
当院では産後骨盤矯正を行っていますが、施術だけではなく日頃から意識して行動していただけるようなアドバイスもしています。身体への負担が全然違いますので、是非チャレンジしてみてください。
そこで当院でよく症状が出る箇所の予防策をご紹介しようと思います！少し意識を変えるだけで身体にかかる負担が軽減されるので、是非チャレンジしてみてください！
第4回のテーマは【立ち上がり方】。
今回のお話は「腰痛」の予防ができる！をお話をしていこうと思います。もちろん子育て中の方にも言えるのですが「腰痛」にお悩みの方にも同じことが言えますので、是非実施してみてくださいね。
movie 1
movie 2
まず【movie 1】は足を「左右同じ位置」で抱き上げています。そして【movie 2】は足を「前後にして」抱き上げています。これどちらが正解かわかりますか？？
正解は【movie 2】の「前後にして」です。
これは前回の赤ちゃんの抱き上げ方でもお話したのですが、なぜ足を「前後にして」立ち上がることが重要なのかをお話していこうと思います！
椅子から立ち上がる際、足を「左右同じ位置」で立ってしまうと腰一点に力がかかってしまうため「ぎっくり腰」や「腰痛」になってしまうのです。これを足を「前後にして」立ち上がるだけで腰にかかる力が分散されます。そのため「腰痛」予防にとても効果があります。
といった感じで毎回意識するは大変なので1日何回でも思い出して意識を変えるだけで、身体にかかる負担が減りますよ。ただでさえ、大変な家事育児ですから痛みや不調がない方が良いですよね。是非試してみてください！
次回は「赤ちゃんの抱っこの仕方❺【抱っこの揺れ方】」についてお話させていただきます！
