こんにちは！ 虹ヶ丘整骨院の小田です。今回は話題の「朝・ファスティング」をご紹介させていただきます。
ファスティングを試してみたいけれど「ハードそう…」「もっと気軽にファスティングしたい…」など様々なお声をいただきます。そこで当院でおススメしているのが「朝・ファスティング」です！
朝だけファスティングで期待できる効果は…
朝は消化吸収と排泄のメカニズムから考えると、主に排泄の時間帯だといわれています。起きてからすぐはまだ消化機能も目覚めていないので、重たい食事は胃腸にとって負担になってしまうため、朝にファスティングを行うことで胃腸を気軽にリセットできるのです。
もちろん毎日の習慣にすることでダイエットの効果は期待できますが、夜食べすぎてしまった日や週に数回だけなど自分の生活リズムで行うことで。ストレスなく取り入れることができるのが特徴です！
夏に向けて体内からデトックスして綺麗に！次回は「朝・ファスティングとは❷【方法について】」についてお話させていただきます！
